跆拳道护具怎么穿

跆拳道相信大家都知道，在众多的搏击运动中，他是比较流行的，我们在学习的时候往往都会有一整套的护具装备，护具的作用不容忽视，那跆拳道护具怎么穿？

1．运动员实战或比赛时，必须穿护具。护具包括头盔、护甲、护裆、护前臂、护脚胫。护裆、护前臂、护脚胫穿戴在道服内，女运动员必须穿戴女用护裆、女用护胸，同样也须置于道服内。

2．跆拳道运动员的护具分１～５，号数越小，护具越小。１号儿童适用，２号少年或成年小女子适用，３号则适用于男子５０、５４、５８公斤级，女子５１、５５、６０公斤级，４号适用于６４、７０／７６公斤级，５号则仅适用于８３公斤级或个子的运动员。

3．戴头盔时勿遮住眼眶，使下巴处的松紧皮筋固定，勿过紧、过松。如觉头盔过紧，可调换大一号的，或者松开头盔顶部的细绳少许。

4．穿护胸时上边两绳对角线方向相系，下面两条水平相系，应注意勿过松、过紧。过大的护甲会影响起腿。护臂应戴于前臂外侧，这一部位经常用于格挡，会遭受沉重的踢击。护脚胫应置于迎面骨上，护裆应佩戴端正，不歪不斜。

5．如果比赛中觉察到护具松开，可示意台上裁判，要求暂停，整理护具。但此时不可伸手高过头，否则会遭到警告。应待双方处于对峙状态中向裁判暗示，如比赛处于激烈的进攻与反击之中，要等这阵冲击结束后再作整理的打算。

6．护胸是十分重要的训练器材，竞技运动员要使用护胸靶进行大量的距离感与时间差练习，实战的真实感也要靠护胸靶练习形成。