孕妇能吃榴莲吗，榴莲怎么选

孕妇可以吃榴莲，只是要适量。榴莲含有丰富的纤维素、蛋白质和维生素，具有很高的营养价值，被称为“水果之王”。它可以增强机体的免疫力，对人体有很多的好处。从这一点看，孕妇当然是可以吃榴莲的。但是如果食用过量，可能会造成孕妇血糖升高、肠道阻塞，所以食用要适量，最好不要高于一百克。

1.孕妇能吃榴莲吗

孕妇可以吃榴莲，只是要适量。

榴莲含有丰富的纤维素、蛋白质和维生素，具有很高的营养价值，被称为“水果之王”。可以增强机体的免疫力，对人体有很多的好处。从这一点看，孕妇当然是可以吃的。

只是，榴莲的含糖量和热量都比较高，孕妇如果食用过量，容易造成血糖升高，从而影响到宝宝的正常发育。另外，过量食用会造成其内富含的纤维素在肠胃中过度膨胀，造成肠道阻塞引起便秘，会加重孕妇的生活负担。

所以，孕妇吃榴莲一定要适量，不可多吃，最多不可高于一百克。

2.榴莲怎么选

看形状：如果榴莲形状奇怪且不均匀，那么就会造成里面的果肉不均匀。所以要想挑到果肉比较多的榴莲，就尽量挑那种外形比较圆润、形状正常的榴莲。

闻香味：真正成熟的榴莲没有“青气味”，反而有一种香味，带着一种甜甜的味道。挑榴莲的时候可以从它裂开的口子闻一闻，看看是否有比较浓郁的香味。

捏尖刺：如果榴莲的刺比较多而且硬，那么这种榴莲的果肉就会比较少。如果榴莲的刺捏起来比较软，数量也少，那么里面的果肉就会多一些，且更成熟和饱满。

看外观：如果其上的锥形尖刺为平缓的、底面较大，那么里面的果肉就会比较多，也会比较成熟。如果尖刺多又是尖又细的形状，那么可能里面的果实就不太成熟，尽量不要买。